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水果钾含量表

时间:2019-11-04 10:45  来源:admin   作者:365bet体育电视直播   点击:
有5个答案,可以显示全部
回答
钾含量高的水果,例如香蕉,草莓,柑桔类水果,葡萄,葡萄柚,西瓜等。如果患有低血钾症,应去医院找出低血钾症的原因并采取适当的治疗措施。
回答
枣中钾含量最高。
100克大枣含375毫克钾。
其次,100克香蕉含330毫克钾,100克雅卡含330克钾。
100克黑加仑含有322毫克钾。
每100克含其他水果钾的香蕉256毫克,红色水果299毫克,苹果119毫克,梨92毫克,沙果123毫克,桃子166毫克,杏子226毫克,樱桃232毫克,葡萄104毫克,石榴231毫克,per151mg,草莓131mg,橙子159mg,柑橘154mg,葡萄柚119mg,柠檬209mg,菠萝113mg,石榴235mg,龙眼248mg,蔓越莓149mg,甜瓜190mg,甜瓜139mg,西瓜87mg。
希望能为您提供帮助。
回答
富含钾的食物包括杏干,梅子,葡萄干,杏子,香蕉,小麦胚芽,甜瓜,樱桃,芒果,橙子,瓜子,沙丁鱼,酸奶,牛奶,橙子,木瓜,藻类,巧克力,红薯烘烤,柑橘,苹果,杏,红枣,葡萄,西兰花,鹅,大豆,黑豆,红豆,绿豆,菠菜,土豆等
回答
富含钾的水果包括杏干,梅子,葡萄干,花生,杏,香蕉,小麦胚芽,甜瓜,桃子,芒果,橘子,瓜子,沙丁鱼,酸奶,牛奶,橙子,木瓜,柑橘类水果,苹果,可以选择红枣,葡萄,香蕉和其他富含钾的食物,例如土豆,南瓜,燕麦,红豆,菠菜,黑豆和西兰花。
回答
钾是人体必不可少的元素。正常成年人含有大约150克钾,钾分布在细胞的内部和外部,以维持正常的神经和肌肉功能。
如果您的身体缺少钾,则会影响正常运动。
富含钾的食物种类不多,因此您需要注意食物类型的选择。
藻类食物中的钾含量通常很高。例如,100克藻类含有1,640 mg钾,是钠的17.5倍。海藻中的钾含量是钠的2.2倍,石材中的钾含量是钠的1倍。
因此,紫菜汤,蒸紫菜鱼,紫菜丸子,混合紫菜,紫菜炖汤等应是夏季菜肴的最佳品质。
此外,菠菜,a菜,香菜,油菜籽,白菜,芹菜,韭菜,青蒜,生菜,土豆,腊梅,新鲜豌豆,毛豆,大豆及其制品也富含钾。含高钾含量的荞麦和甘薯的食用水果富含钾。